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火鍋熱量計算器
選湯底、勾食材和沾醬，秒算這頓火鍋吃進多少卡，附紅綠燈警示
250 kcal
230 kcal
180 kcal
200 kcal
130 kcal
120 kcal
100 kcal
50 kcal
40 kcal
60 kcal
45 kcal
35 kcal
15 kcal
10 kcal
20 kcal
15 kcal
25 kcal
10 kcal
50 kcal
55 kcal
60 kcal
30 kcal
35 kcal
30 kcal
50 kcal
40 kcal
150 kcal
250 kcal
200 kcal
120 kcal
80 kcal
280 kcal
300 kcal
160 kcal
200 kcal
沙茶醬 (110 kcal/匙)
00 kcal
芝麻醬 (90 kcal/匙)
00 kcal
花生粉 (80 kcal/匙)
00 kcal
豆瓣醬 (45 kcal/匙)
00 kcal
香油 (45 kcal/匙)
00 kcal
醬油 (10 kcal/匙)
00 kcal
白醋/烏醋 (5 kcal/匙)
00 kcal
蔥花/蒜末/辣椒 (5 kcal/匙)
00 kcal
估計熱量
400kcal
綠燈 — 這頓很克制，good job！
需要運動多久才能消耗？
慢走 (4 km/h)
114分鐘
快走 (6 km/h)
60分鐘
慢跑 (8 km/h)
39分鐘
以上數據以 60 公斤成人為基準估算，實際消耗因人而異。火鍋湯底會因涮煮過程持續吸油，實際熱量可能偏高。
💡 省熱量小秘訣
湯底選涮涮鍋，沾醬用醬油+醋+蔥花，熱量直接少一半以上！