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🌃 夜市熱量速查器
勾選你今天在夜市吃的小吃，秒算總熱量和要運動多久才能消耗——看完可能會想把雞排分一半給朋友。
總熱量
0 項
0kcal
男 2,500 kcal0%
女 2,000 kcal0%
從上方列表中勾選你今天吃的小吃，看看加起來有多少熱量～
⚠️ 看起來很健康，其實是熱量陷阱
- 🔸蚵仔煎 — 有菜有海鮮，但勾芡粉漿 + 油煎 + 甜辣醬 = 516 kcal
- 🔸涼麵 — 看起來清爽，芝麻醬才是熱量炸彈 = 653 kcal
- 🔸鐵板牛排 — 你以為在吃蛋白質，鐵板麵+奶油 = 620 kcal
💡 聰明吃夜市小提醒
- ✅跟朋友分食，每樣吃一點熱量只有三分之一
- ✅優先選烤的、蒸的、煮的，避開裹粉油炸
- ✅飲料選無糖茶，一杯珍奶 = 650 kcal 直接省下來
- ✅先逛完一圈再決定，鎖定最想吃的 3-4 樣就好