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🌃 夜市热量速查器
勾选你今天在夜市吃的小吃，秒算总热量和要运动多久才能消耗——看完可能会想把鸡排分一半给朋友。
总热量
0 项
0kcal
男 2,500 kcal0%
女 2,000 kcal0%
从上方列表中勾选你今天吃的小吃，看看加起来有多少热量～
⚠️ 看起来很健康，其实是热量陷阱
- 🔸蚵仔煎 — 有菜有海鲜，但勾芡粉浆 + 油煎 + 甜辣酱 = 516 kcal
- 🔸凉面 — 看起来清爽，芝麻酱才是热量炸弹 = 653 kcal
- 🔸铁板牛排 — 你以为在吃蛋白质，铁板面+奶油= 620 kcal
💡 聪明吃夜市小提醒
- ✅跟朋友分食，每样吃一点热量只有三分之一
- ✅优先选烤的、蒸的、煮的，避开裹粉油炸
- ✅饮料选无糖茶，一杯珍奶 = 650 kcal 直接省下来
- ✅先逛完一圈再决定，锁定最想吃的 3-4 样就好