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🔍 食物熱量速查
搜遍全台外食熱量，便當、小吃、超商、飲料一次查，隨手算今天吃了多少卡
雞腿便當800 kcal / 1個
排骨便當750 kcal / 1個
三寶飯900 kcal / 1份
燒臘便當850 kcal / 1個
滷肉飯500 kcal / 1碗
爌肉飯650 kcal / 1碗
咖哩飯700 kcal / 1盤
蛋炒飯650 kcal / 1盤
鰻魚飯850 kcal / 1份
炸豬排飯800 kcal / 1份
宮保雞丁飯700 kcal / 1份
糖醋里肌飯720 kcal / 1份
麻婆豆腐飯650 kcal / 1份
蝦仁炒飯600 kcal / 1盤
揚州炒飯700 kcal / 1盤
日式豬排飯750 kcal / 1份
照燒雞腿飯720 kcal / 1份
牛丼650 kcal / 1碗
親子丼600 kcal / 1碗
滷排骨便當680 kcal / 1個
叉燒飯780 kcal / 1份
油雞飯720 kcal / 1份
每日目標2500 kcal
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💡 小提醒
男性每日建議攝取約 2,000-2,500 kcal，女性約 1,600-2,000 kcal。實際需求因年齡、活動量而異，數字僅供參考。