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🔍 食物热量速查
搜遍全台外食热量，便当、小吃、超商、饮料一次查，随手算今天吃了多少卡
鸡腿便当800 kcal / 1个
排骨便当750 kcal / 1个
三宝饭900 kcal / 1份
烧腊便当850 kcal / 1个
卤肉饭500 kcal / 1碗
爌肉饭650 kcal / 1碗
咖喱饭700 kcal / 1盘
蛋炒饭650 kcal / 1盘
鳗鱼饭850 kcal / 1份
炸猪排饭800 kcal / 1份
宫保鸡丁饭700 kcal / 1份
糖醋里肌饭720 kcal / 1份
麻婆豆腐饭650 kcal / 1份
虾仁炒饭600 kcal / 1盘
扬州炒饭700 kcal / 1盘
日式猪排饭750 kcal / 1份
照烧鸡腿饭720 kcal / 1份
牛丼650 kcal / 1碗
亲子丼600 kcal / 1碗
卤排骨便当680 kcal / 1个
叉烧饭780 kcal / 1份
油鸡饭720 kcal / 1份
每日目标2500 kcal
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还没选东西，从上面挑几样加上来吧
💡 小提醒
男性每日建议摄取约 2,000-2,500 kcal，女性约 1,600-2,000 kcal。实际需求因年龄、活动量而异，数字仅供参考。