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每日飲水計算器
輸入體重、活動量跟氣候，算出你一天該喝多少水，附喝水時刻表
65 公斤
30150
每日建議飲水量
1950
ml
7.8 杯（1 杯 = 250ml）
💧💧💧💧💧💧💧💧
基礎：體重 × 30ml，再依活動量與氣候調整
建議喝水時刻表
從 8:00 到 22:00，每 2 小時喝一次，幫助養成習慣
08:00
240 ml
10:00
240 ml
12:00
240 ml
14:00
240 ml
16:00
240 ml
18:00
240 ml
20:00
240 ml
22:00
240 ml