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每日饮水计算器
输入体重、活动量和气候，算出你一天该喝多少水，附喝水时刻表
65 公斤
30150
每日建议饮水量
1950
ml
7.8 杯（1 杯 = 250ml）
💧💧💧💧💧💧💧💧
基础：体重 × 30ml，再依活动量与气候调整
建议喝水时刻表
从 8:00 到 22:00，每 2 小时喝一次，帮助养成习惯
08:00
240 ml
10:00
240 ml
12:00
240 ml
14:00
240 ml
16:00
240 ml
18:00
240 ml
20:00
240 ml
22:00
240 ml