花东三日游：自驾路线规划与秘境景点推荐

为什么选择花东

台湾的东部——花莲和台东，拥有全台湾最纯净的自然风光。不同于西部的都市繁华，这里有的是太平洋的蔚蓝、海岸山脉的壮阔、以及原住民文化的深度。

三天两夜的自驾行程，可以让你把精华景点走一遍，同时也有足够的时间停下来，真正感受东部的慢活氛围。

行程总览

天数	路线	重点景点	住宿
Day 1	台北 → 花莲	太鲁阁、七星潭	花莲市区
Day 2	花莲 → 台东	石梯坪、三仙台、都兰	台东市区
Day 3	台东 → 台北	伯朗大道、池上、光复糖厂	-

Day 1：台北出发，直达花莲

路程：台北 → 国道五号 → 苏花改 → 花莲（约 3 小时）

建议早上 6 点出发，避开雪隧的塞车时段。苏花改通车后，台北到花莲的车程大幅缩短，而且安全性也提高了许多。

第一站：太鲁阁国家公园

太鲁阁是台湾最具代表性的峡谷景观。如果时间有限，建议至少走以下两个点：

• 燕子口：走在悬崖边的步道，俯瞰立雾溪切割出的壮丽峡谷。记得在入口处借用安全帽
• 砂卡礑步道：沿著溪谷而行，水色碧蓝清澈，步道平坦好走，适合各种体力的人

第二站：七星潭

傍晚时分抵达七星潭，这里的砾石海滩和太平洋的渐层蓝色，是花莲最经典的画面。坐在海滩上听浪、看夕阳，是第一天最完美的收尾。

晚餐推荐：花莲市区的公正包子或周家蒸饺，简单但美味。

Day 2：沿著海岸线南下

路程：花莲市区 → 台 11 线 → 台东市区（约 3.5 小时，不含停留）

第一站：石梯坪

石梯坪拥有独特的火山岩地形，海蚀平台、壶穴、潮间带生态丰富。退潮时可以在潮池中看到海胆、海星、小鱼。这里也是花莲知名的赏鲸出发点，如果时间允许，可以安排一早的赏鲸行程。

第二站：静浦北回归线标志

花莲和台东交界处的北回归线标志，是台 11 线上重要的地标。这里的白色纪念碑非常适合拍照打卡，旁边的草地可以稍作休息。

第三站：三仙台

三仙台的八拱桥是东海岸最经典的画面之一。过桥后可以爬到三仙台岛上，环岛步道约 1 小时，视野极佳。

第四站：都兰

都兰是近年来非常受欢迎的台东小镇，有许多艺术家和手工艺者在此落脚。都兰糖厂改造成的文创园区，假日经常举办市集，可以买到独特的手工艺品。

晚餐推荐：台东市区的铁花村音乐聚落，有现场音乐表演和在地美食摊位。

Day 3：纵谷线北上，收获满满

路程：台东市区 → 台 9 线（纵谷线）→ 花莲 → 台北

第一站：伯朗大道

池上的伯朗大道以笔直的道路和金黄色的稻田闻名。这里因为金城武的广告而爆红，但即使没有明星加持，这条路的风景本身就足够迷人。建议租台脚踏车，慢慢骑、慢慢拍。

第二站：池上饭包文化故事馆

午餐在池上解决。池上的便当之所以有名，是因为这里的米真的特别好吃。故事馆展示了台湾铁路便当的历史，二楼还有复古的火车车厢可以用餐。

第三站：光复糖厂

回程在光复糖厂稍作停留，吃一球有名的冰淇淋。糖厂内的日式木造宿舍群也值得逛一逛，感受日治时期糖业的繁华痕迹。

回程：从光复出发，经苏花改回台北，车程约 4 小时。建议傍晚前出发，避免夜间行驶苏花公路。

花东自驾的注意事项

1. 加油：台 11 线和台 9 线的加油站不多，看到加油站就加满，不要等油表亮了再找
2. 测速照相：东部的测速照相不少，尤其是池上附近，务必注意速限
3. 天气：花东的天气变化大，出发前一定要查气象。台风季节（7-9 月）要特别留意
4. 住宿：花东的热门民宿常常客满，建议至少提前两周预订
5. 防晒和防蚊：东台湾太阳很大，蚊虫也不少，防晒乳和防蚊液是必备品

结语

花东的美，不是那种惊天动地的壮丽，而是一种慢慢浸润心灵的温柔。三天的时间虽然不长，但足以让你放慢脚步，重新和自然连结。找个周末，开著车，出发吧。