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跑步計畫產生器
从完全不动到跑完5K,8周训练计划自动生成——选你的现况和目标,马上拿到专属课表
你现在的运动状况?
🛋️ 完全不运动(沙发马铃薯)
🚶 偶尔散步或快走
🏃 偶尔慢跑(但跑不久)
一周可以练几天?
2 天(轻松入门)
3 天(标准进度)
4 天(加速训练)
你的目标是什么?
🏅 跑完 5K
🎯 挑战 10K
💪 养成运动习惯就好
产生我的训练计划